Quy tắc của bạn Pep Talk hàng tuần

Chúng tôi hiểu khi mọi người tức giận hoặc bị tổn thương, cảm xúc của họ thường bùng nổ ngoài tầm kiểm soát. Thật khó để bình tĩnh khi bạn buồn bã và cảm thấy muốn tấn công lại người đã làm tổn thương bạn. Hãy chống lại mong muốn đả kích hoặc la mắng người đó và đừng làm điều đó.

Đánh nhau có thể mang đến điều tồi tệ nhất cho các cặp đôi và Cái tôi Hạ đẳng của họ sẽ chiếm ưu thế. Sự nhỏ nhen, mỉa mai, khinh thường, chỉ trích, ném đá và những lời nói suông nhằm mục đích gây đau đớn cho đối tác của họ sẽ gây ra rất nhiều thiệt hại. Như người ta vẫn nói, bạn luôn làm tổn thương người mình yêu.

Tránh tranh cãi bằng mọi giá, hoặc ít nhất là chọn cách chiến đấu để không trở nên nhạy cảm và cuối cùng sẽ tranh cãi về mọi thứ. Bản ngã thấp hơn thường chọn cách la hét hoặc không nói gì, giống như sự khinh miệt trong im lặng. Cái tôi Cao hơn tích cực lắng nghe, thừa nhận cảm xúc của đối phương, biết rằng không đồng ý cũng không sao và đề nghị họ thảo luận về vấn đề đó sau, khi cơn giận đã dịu xuống. Hầu như luôn có cách để truyền đạt một quan điểm khác mà không cần đấu tranh. Cách tốt nhất để tránh xung đột là thừa nhận một cách chín chắn rằng “Tôi nghe thấy bạn và tôi rất tiếc vì bạn cảm thấy như vậy” hoặc “Tôi sẽ hiểu điều đó và liên hệ lại với bạn” hoặc “Bạn có thể có lý. Tôi sẽ nghĩ về nó.” Hãy cho bản thân hai mươi bốn giờ để bình tĩnh lại trước khi phản ứng hoặc phản ứng.

Tuần Này, hãy tập trung vào việc tạo ra hòa bình và hòa hợp trong các mối quan hệ của bạn chứ không phải những trận chiến nhỏ sẽ dẫn đến một cuộc chiến lớn. Điều quan trọng hơn là “đúng” hay “kết nối lại”?

BẤT ĐỒNG VÀ ĐẤU ĐẤU

❤ỦNG HỘ ĐỂ DUY TRÌ TRANG WEB ❤

Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, hãy ủng hộ tinh thần để mình tiếp tục chia sẻ giá trị nhé!
☕ Donate cà phê / 📚 Mua sách / 💌 Gửi lời động viên/ Duy trì trang Web…

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Quy tắc hàng ngày

Ngày 225: Giữ Lưỡi – THỨ HAI

Bạn đã bao giờ cãi nhau bắt đầu bằng câu “Tôi không thể tin được là bạn đã khiến tôi đến muộn trong đám cưới của anh họ tôi!” và nổi lên “Bạn luôn đến muộn!” Trước khi kịp nhận ra, bạn đang đề cập đến mọi việc anh ấy đã làm vào cuối năm ngoái, từ việc mua quà sinh nhật muộn cho đến thanh toán hóa đơn thẻ tín dụng muộn và phải chịu một khoản phí trễ hạn. Bản ngã thấp hơn của bạn đang thành công! Trước khi nói thêm, hãy nhớ rằng bạn từng đi dự đám cưới một mình. Bạn là cô gái đang cố bắt lấy bó hoa. Chuyển sang Bản ngã cao hơn của bạn và trở nên nhân ái hơn: “Không ai là hoàn hảo” và “Dù sao thì đám cưới cũng hiếm khi bắt đầu đúng giờ”. Và sau đó cảm ơn anh ấy đã lái xe!

Ngày 226: Đừng nổ tung – THỨ BA

Bạn muốn bùng nổ vì bạn đang cố gắng trả bớt khoản thế chấp và chi tiêu cẩn thận. Trong khi đó, chồng bạn vừa mua một bộ gậy golf mới. Hoặc, bạn là người chi tiêu và chồng bạn canh chừng từng đồng xu. Đầu tiên, hãy xả hơi bằng cách nói với một người bạn, để khi nói chuyện với chồng, bạn sẽ thì thầm chứ không la hét. Thứ hai, đừng nói với anh ấy rằng chơi gôn là ngu ngốc. Đừng ghi điểm hoặc trở thành người đếm đậu. Bản ngã thấp hơn của bạn muốn than vãn rằng cuộc sống không công bằng và hai bạn không hợp nhau, nhưng hầu hết các cặp đôi đều có suy nghĩ khác về tài chính. Xin chào Bản ngã cao hơn. . . hãy nhớ rằng bạn cưới anh ấy vì tình yêu và đừng làm mọi thứ chỉ vì tiền.

Ngày 227: Đừng mỉa mai – THỨ TƯ

Một khách hàng đã chia sẻ với chúng tôi rằng khi cô ấy và chồng luật sư của mình tranh luận, thay vì nhìn ra quan điểm của anh ấy, cô ấy sẽ mỉa mai nói: “Ồ, đó là luật sư trong bạn đang tranh luận về vụ việc của anh ấy.” Đó là cách cô hạ bệ anh ta và làm chệch hướng vấn đề. Hãy cẩn thận để tránh hành vi hung hăng thụ động. Sự coi thường của cô càng khiến anh tức giận hơn. “Việc này không liên quan gì đến việc tôi là luật sư…” Chúng tôi nói với cô ấy rằng những lời nhận xét của cô ấy là thiếu tôn trọng. Cái Tôi Cao Hơn của bạn vui vẻ lắng nghe, cân nhắc quan điểm của anh ấy và giúp sửa chữa sự hiểu lầm nhanh nhất có thể. Hạ thân muốn mình đúng và xoa dịu nó. Nếu bạn không đồng ý với quan điểm của anh ấy, chỉ cần nói “Xin lỗi, bạn cảm thấy như vậy” và không nói gì ác ý.

Ngày 228: Im lặng là vàng – THỨ NĂM

Một số phụ nữ cảm thấy chúng tôi đang bảo họ im lặng bằng cách không tranh cãi. Điều chúng tôi đang nói là nếu bạn định nói điều gì đó không tử tế hoặc mỉa mai để đáp lại, bạn sẽ làm tình hình leo thang thay vì giải quyết nó. Bạn có thể nói “Xin lỗi, bạn cảm thấy như vậy” nhưng không thể nói “Nhìn ai đang nói kìa!” Trước khi thốt ra điều gì đó, hãy tạm dừng và tự hỏi bản thân xem điều đó có tử tế, cần thiết hay hiệu quả hay không. Nói một cách hiệu quả vì vấn đề không phải là ai đúng ai sai mà là điều gì hiệu quả nhất để một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

Ngày 229: Tôn trọng – THỨ SÁU

Nhiều cặp đôi tranh cãi về nhiệt độ phòng (anh ấy nóng, bạn luôn lạnh), kế hoạch đi du lịch (anh ấy muốn đi và làm, bạn muốn thư giãn), tiền bạc (anh ấy tằn tiện, bạn là người chi tiêu), hoặc thời gian ăn uống. (anh ấy đói lúc 5 giờ chiều, bạn thì không). Jerry Seinfeld nói đùa rằng đi nghỉ “là trả rất nhiều tiền để đi đánh nhau trong khách sạn”. Thật là hấp dẫn khi nói từ Bản ngã thấp kém của bạn trong sự bất đồng và nói, “Bạn đang làm tôi phát điên, hãy để tôi yên!” Nhưng nếu bạn nói đủ, anh ấy có thể thực sự rời đi. Tất cả chúng ta đều muốn được tôn trọng, vì vậy hãy triệu tập Cái tôi cao hơn của bạn để trả lời “Tôi sẽ buông bỏ và chiếm lấy vị trí cao vì điều quan trọng hơn là được kết nối trong khi chúng ta đi nghỉ” hoặc “Tôi đoán chúng ta có thể đồng ý không đồng ý”. Nếu bạn lạnh, hãy mặc áo len!

Ngày 230: Đấu tranh ngăn chặn – THỨ BẢY

Trong một chương trình mười hai bước nào đó, bạn gọi cho ai đó để không phải đón cốc rượu đầu tiên. Giữ tỉnh táo dễ hơn là tỉnh táo. Việc không nói lời ác ý đầu tiên cũng dễ dàng hơn là đấu tranh và làm lành. Đừng đợi cho đến khi bạn đã nói hai mươi điều ác ý mới liên hệ với chúng tôi để ngăn cản bạn. Bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và năng lượng khi chiến đấu và tránh nó. Một khách hàng nói với chúng tôi rằng cô ấy bị tổn thương khi chồng cô ấy nhận thấy cô ấy tăng cân. Cô ấy muốn nói, “Bạn không bao giờ nhận thấy điều gì tốt đẹp cả!” Thay vào đó, cô ấy gọi cho chúng tôi và chúng tôi hỏi cô ấy có tăng cân không. Cô ấy trả lời có. Vì vậy, chúng tôi đã nói rằng có lẽ bạn đang khó chịu với chính mình hơn. Cô ấy đồng ý và bỏ nó.

Ngày 231: Lòng trắc ẩn là phản ứng tốt nhất – CHỦ NHẬT

Khi chồng bạn nói điều gì đó kích động hoặc gây tổn thương, đừng cố gắng trả đũa. Hãy huy động hết sức lực của bạn để không mắc mồi, không để trả thù, và trở thành Bản ngã Cao hơn của bạn, ngay cả khi anh ta là Bản ngã Hạ đẳng của anh ta. Ví dụ, bạn bị đau lưng dưới và chồng bạn tự mãn hỏi: “Em có thể xác định chính xác em đã làm gì hoặc tại sao chuyện đó lại xảy ra không?” Bạn nói với anh ấy rằng bạn nghĩ đó là do bạn đã đi giày cao gót 4 inch đến dự đám cưới của bạn anh ấy, và anh ấy nói một cách thực tế, không hề có chút thông cảm nào, “Chà, điều đó nghe có vẻ không thể xảy ra.” Nếu bạn cảm thấy đó không phải là phản ứng bạn mong muốn, đừng trả đũa vào lần tiếp theo khi anh ấy cảm thấy không khỏe. Đừng mỉa mai nói: “Bạn có thể xác định chính xác những gì bạn đã làm hoặc tại sao nó lại xảy ra không?” Chỉ cần nói, “Xin lỗi, bạn cảm thấy không khỏe.”

Áp dụng các quy tắc để đạt được cái tôi cao hơn của bạn

Hãy coi lời nói ác ý đầu tiên như lần uống rượu đầu tiên của một người nghiện rượu và đừng nói ra điều đó. Nếu bạn không nói được từ có nghĩa đầu tiên thì bạn không thể nói được từ thứ mười.

Khi chồng bạn chỉ trích, hãy tự hỏi liệu những điều anh ấy nói có đúng không. Nếu vậy, hãy sửa chữa thay vì phòng thủ hoặc bị xúc phạm.

Khi bất đồng quan điểm, thay vì nói “Bạn luôn đến muộn. Thật là khó chịu”, hãy nói “Tôi thích việc bạn đến đúng giờ”. Việc điều chỉnh lại lời nói của bạn có thể tạo ra sự khác biệt giữa một cuộc cãi vã và một cuộc giao tiếp lành mạnh.

🔮XEM TAROT – ORACLE ĐỊNH HƯỚNG

🌟 Nhận thông điệp và định hướng từ Vũ trụ, hỗ trợ bạn trên hành trình tình yêu, phát triển bản thân và chữa lành cảm xúc. ( Hiện đang thực tập trở thành nhà tư vấn – coach )

❤ỦNG HỘ ĐỂ DUY TRÌ TRANG WEB ❤

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Thành quả của các thành viên theo The Rules