TUẦN HAI Tạo một kế hoạch hẹn hò

Quy tắc của bạn Pep Talk hàng tuần

Tuần này, hãy lập một kế hoạch hẹn hò hiệu quả để giúp bạn xác định và khám phá đối tác hoàn hảo của mình. Không ai muốn tin rằng việc hẹn hò cũng giống như việc nghiên cứu và chọn trường đại học hoặc công việc phù hợp để nộp đơn, nhưng thực tế là vậy! Viết ra năm hoặc mười điều không thể thương lượng ( nhất định phải có ) về những đặc điểm và phẩm chất quan trọng của người bạn đời trong mơ của bạn.

Mục đích chân thành của chúng tôi là giúp bạn bước vào ánh hoàng hôn cùng người bạn đời hoàn hảo với tầm nhìn của bạn về những gì bạn muốn, cùng với sự hướng dẫn của The Rules. Nếu bạn biết mình muốn gì và đặt ra ranh giới cho bản thân, điều này sẽ bảo vệ bạn khỏi bị tổn thương và tìm được người mà bạn muốn gắn bó suốt quãng đời còn lại. Các Quy tắc là để bảo vệ bạn và sẽ ngăn bạn mắc những sai lầm không đáng có. Tuần này, hãy lập danh sách, hình dung bạn muốn hẹn hò với kiểu người nào và tập trung vào việc bảo vệ trái tim mình bằng cách tạo ra những ranh giới tốt hơn!

Quy tắc hàng ngày

Ngày 134: Lời Khuyên Tệ (THỨ HAI)

Rất nhiều lời khuyên hẹn hò nghe có vẻ hay nhưng chúng tôi tin rằng không phải vậy. Một ứng dụng hẹn hò mà một khách hàng nói với chúng tôi về những tuyên bố trao quyền cho phụ nữ bằng cách yêu cầu họ nhắn tin cho các chàng trai trước, một chuyên gia về mối quan hệ gợi ý nên tán tỉnh và khen ngợi đàn ông để thu hút sự chú ý của họ, và một nhà trị liệu khuyến khích bệnh nhân nói với người bạn nam mà cô ấy phải lòng là anh ta. Những chiến lược này không hiệu quả vì chúng là nỗ lực phá vỡ trật tự tự nhiên của mọi thứ ( maybe … theo ý tác giả là quy luật tự nhiên tinh trùng – trứng ). Thực hiện bước đi đầu tiên có vẻ thú vị lúc đầu nhưng luôn có kết thúc tồi tệ. Bạn không thể khiến một người đàn ông chú ý hoặc muốn bạn. Bạn chỉ có thể trông đẹp nhất, hy vọng bạn là mẫu người của anh ấy và khiến anh ấy quan tâm bằng cách thực hiện các Quy tắc.

[ ví dụ như Bumble mình có từng sử dụng và mình không chủ động nhắn trước nhưng để 1 câu hỏi auto , và ai hứng thú sẽ chủ động trả lời câu hỏi này, nhưng hầu hết mình chỉ trả lời nhưng anh chàng nhắn nhiều hơn và hỏi lại hoặc chào hỏi mình … )

Ngày 135: Sự tự phát ( THỨ BA )

“Spontaneity” trong hẹn hò có thể được hiểu là:

Tính tự phát, hành động theo cảm xúc hoặc ngẫu hứng, không theo kế hoạch trước.

Bạn có thể nghĩ, không phải hẹn hò là tự phát hơn sao? Đó chỉ là vì bạn đã quen với việc bốc đồng, gọi điện, nhắn tin và FaceTiming, hẹn hò chạy marathon, thân mật quá nhanh và hài lòng ngay lập tức ( dễ hiểu thì là hẹn hò mì ăn liền và cảm thấy hài lòng một cách dễ dàng hơn mức cần thiết cho một mối quan hệ ” trong mơ ” ). Vì vậy, việc chờ đợi, tạm dừng và kết thúc mọi thứ trước tiên sẽ khó khăn với bạn. Bản ngã thấp hơn của bạn yêu thích buổi hẹn hò đầu tiên không bao giờ kết thúc, sự kết nối tức thì và chia sẻ câu chuyện cuộc đời bạn ( ý là thường có xu hướng muốn kết nối nên kéo dài cuộc hẹn đầu tiên và chia sẽ quá nhiều hơn mức cần thiết ) . Cái tôi Cao hơn của bạn biết rằng bạn nên kết thúc buổi hẹn hò trước, chờ đợi để được thân mật và tăng tốc cho mối quan hệ kéo dài. Bạn sẽ lắng nghe ai – giọng nói nhỏ nhẹ nói cho bạn biết sự thật hay những thôi thúc ồn ào, ám ảnh luôn khiến bạn lạc lối?

[Sự khác biệt giữa “Bản ngã thấp hơn” và “Cái tôi cao hơn” (Lower Self vs. Higher Self) – Dưới góc nhìn tâm lý học phân tích cá nhân mang tính kham khảo :

Bản ngã thấp hơn (Lower Self) chính là phần tâm lý phản ứng theo bản năng, dễ bị chi phối bởi cảm xúc nhất thời, nhu cầu được kết nối, được yêu thương, và nỗi sợ bị bỏ rơi…Đây là phần dễ khiến ta “hành động bốc đồng”, quá chia sẻ, quá vội vàng, hoặc tìm kiếm sự xác nhận từ người khác….
→ Trong tâm lý học, đây có thể liên hệ đến:
- Hệ limbic (não giữa): kiểm soát cảm xúc, phản ứng tức thì. ( không tốt khi theo TR theo nhận định của mình sẽ giải thích thêm sau )
- Hành vi tìm kiếm gắn bó không an toàn (anxious attachment): người dễ bám víu, lo lắng về mối quan hệ sẽ có xu hướng cố gắng kết nối quá nhanh. ( điều tệ nhất khi thực hành TR trong giai đoạn đầu và trong MQH nam – nữ. )
Cái tôi cao hơn (Higher Self) là phần lý trí trưởng thành, biết nhìn xa, có khả năng tự kiềm chế và lựa chọn hành vi phù hợp với giá trị lâu dài. Nó đại diện cho sự tự trọng, nhận thức rõ ràng về giá trị bản thân, và sự tỉnh táo trong kết nối cảm xúc. → Trong tâm lý học, nó liên hệ với:
- Vỏ não trước trán (prefrontal cortex): vùng não kiểm soát lý trí, điều hành và ra quyết định. ( giữ bình tĩnh tốt hơn như tựa sách bản việt Bình tĩnh khi ế … )
- Hành vi gắn bó an toàn (secure attachment): người biết yêu mà không phụ thuộc, biết giữ giới hạn và kiên nhẫn.

🧠 Tại sao ta bị cuốn vào “hẹn hò mì ăn liền”?

Khi có cảm giác kết nối mãnh liệt trong buổi hẹn đầu, não sẽ tiết ra dopamine và oxytocin – hai chất khiến ta cảm thấy “phê” và thân thiết tức thì.
Ở nữ giới:
Oxytocin rất dễ sản sinh qua những hành động đơn giản như:
- nói chuyện sâu
- chạm nhẹ (nắm tay, ôm)
- ánh mắt trìu mến
- đặc biệt là sau khi thân mật (quan hệ)
👉 Khi oxytocin tăng, nữ giới cảm thấy kết nối, an toàn, thân thiết. Họ dễ ngộ nhận rằng đối phương cũng đang ở mức gắn bó như mình, thậm chí nhanh chóng hình thành tình cảm sâu sắc.
Ở nam giới:
Họ cũng tiết oxytocin, nhưng ít hơn nhiều, và tác dụng của nó bị lấn át bởi testosterone – hormone chi phối hành vi săn đuổi, cạnh tranh và lý trí.

👉 Vì vậy, sau khi thân mật, nam giới thường không cảm thấy gắn bó ngay lập tức, đôi khi còn tạo khoảng cách tạm thời vì dopamine giảm đột ngột sau cao trào (còn gọi là hiệu ứng “dopamine crash”).
Điều này có thể khiến bạn lầm tưởng rằng mối quan hệ này là định mệnh, dẫn đến việc bạn mở lòng quá nhanh, chia sẻ quá nhiều, và để cảm xúc lấn át phán đoán.
Nhưng thực chất, mối quan hệ bền vững cần thời gian để xây dựng, và việc “tăng tốc” quá sớm sẽ khiến đối phương không còn có cơ hội để đầu tư công sức vào bạn – thứ tạo nên cảm giác trân trọng và cam kết thực sự.

“Tạm dừng – chờ đợi – kết thúc buổi hẹn đầu trước” là kỹ năng điều tiết cảm xúc và hành vi

Khi bạn kết thúc buổi hẹn đầu trước khi mọi thứ trở nên quá dài hoặc quá sâu, bạn đang chủ động giữ lại một phần “bí ẩn” và tạo không gian cho sự phát triển tự nhiên.
Tâm lý đối phương (đặc biệt là nam giới có thiên hướng “theo đuổi”) sẽ kích hoạt cơ chế “tò mò – chinh phục – đầu tư”.

=> Nếu bạn nghe theo Bản ngã thấp hơn, bạn sẽ dễ bị dắt đi bởi khao khát kết nối, dẫn đến dính mắc, lệ thuộc và mối quan hệ mất cân bằng.

=> Nếu bạn chọn lắng nghe Cái tôi cao hơn, bạn đang xây dựng nền tảng của một mối quan hệ trưởng thành, chậm mà chắc, dựa trên giá trị chứ không phải cảm xúc nhất thời. Và đi đúng hướng TR, Sàng lọc tốt và nhanh chóng thúc đẩy mối quan hệ phát triển thuận theo ” tự nhiên ” trong kiểm soát ]

Ngày 136: Dành cho bạn, không phải cho tất cả mọi người ( THỨ TƯ)

Một khách hàng hỏi chúng tôi: “Nếu mọi người đều thực hiện Quy tắc đối với mọi người thì sẽ không có mối quan hệ nào, phải không?” Sai. Những người duy nhất cần thực hiện Quy tắc là những người đang tìm kiếm những cách mới hiệu quả để tìm kiếm một mối quan hệ yêu thương và lành mạnh. Một số người tự tin một cách tự nhiên và nhanh chóng bước tiếp khi một mối quan hệ kết thúc. Họ có thể không cần những hướng dẫn nghiêm ngặt để điều hướng các mối quan hệ. Nhưng nếu bạn là người nhạy cảm và/hoặc độc nhất, đồng thời cảm thấy khó biết khi nào nên tiếp cận và khi nào nên rút lui, Quy tắc sẽ mang lại cho bạn những ranh giới lành mạnh và ngăn ngừa những tổn thương không đáng có.

Ngày 137: Đừng bận tâm (THỨ NĂM)

Làm thế nào để khiến một chàng trai chú ý đến bạn và mời bạn đi chơi? Nếu bạn phải hỏi câu đó thì có nghĩa là anh ấy không thích bạn. Câu trả lời ngắn gọn là bạn không thể. Bạn không thể ngồi hoặc đứng cạnh anh ấy, hỏi anh ấy một câu hỏi hoặc làm bất cứ điều gì xảy ra. Anh ấy phải chú ý đến bạn và nói chuyện với bạn trước. Một chàng trai bình thường bước vào phòng trong vòng 5 giây sẽ biết cô gái nào anh ta nghĩ là mẫu người của mình. Vì vậy, nhìn chằm chằm vào anh ấy hoặc đi trước mặt anh ấy sẽ không làm được gì cả. Nhiều phụ nữ nói với chúng tôi rằng họ ước mình biết Các quy tắc ở trường đại học. Nó sẽ giúp họ tiết kiệm được nhiều năm đứng cạnh những người không thích họ hoặc giúp đỡ những người không quan tâm khác làm bài tập về nhà và bài thi học kỳ.

Ngày 138: Nhảy Qua Vòng (THỨ SÁU)

Một số phụ nữ phàn nàn rằng Quy tắc này quá nghiêm khắc đối với đàn ông vì nó yêu cầu họ phải vượt qua quá nhiều vòng. Anh ấy phải gọi điện, phải tìm nhà hàng, phải đi du lịch và phải trả tiền. Chúng tôi giải thích rằng việc khiến đàn ông nhảy qua vòng (vượt qua thử thách ) là điều tốt cho họ vì họ thích nhảy qua vòng. Đó là lý do tại sao họ chơi bóng rổ! Chúng tôi nhắc nhở họ rằng họ ( họ ở đây là những người đọc TR như tôi và bạn ) không chỉ tìm kiếm một cuộc trò chuyện hẹn hò hay ăn tối mà còn tìm kiếm một người đàn ông luôn đi xa, một người bạn tâm giao. Họ đang tìm kiếm một người sẽ ở bên họ trong phòng sinh, phòng cấp cứu và viện dưỡng lão!

Ngày 139: Hãy để nó chết đi (THỨ BẢY)

Bạn hẹn hò cà phê kéo dài một giờ đầu tiên sau giờ làm việc và anh ấy nhắn tin cho bạn một giờ sau đó lúc 8 giờ tối rằng anh ấy đã có khoảng thời gian vui vẻ và hỏi về việc gặp lại. Bạn nói: “Chắc chắn rồi!” Càng xa càng tốt. Nhưng rồi tin nhắn tiếp theo của anh ấy lúc 9 giờ tối không phải về cuộc hẹn tiếp theo – mà là “Vậy bây giờ em đang làm gì?” Bỏ qua đi – việc bạn đang làm bây giờ không phải việc của anh ấy. Sau đó, tin nhắn tiếp theo của anh ấy là, “Có lẽ chúng ta có thể đi chơi vào ngày mai?” Bạn nhắn lại: “Xin lỗi, tôi đã có kế hoạch rồi” vì đó là yêu cầu vào phút cuối. Sau đó anh ấy viết, “Được thôi, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn cũng nỗ lực một chút…” Đừng viết lại. Đã hết. Bạn không cần phải nỗ lực gì cả. Anh ấy chỉ cần mời bạn đi chơi trước thôi. . . hay không. Đừng tiếp tục cuộc trò chuyện. Anh ấy đang nói với bạn rằng anh ấy khó tính. Just let it die. Không phải cuộc hẹn hò đầu tiên tốt đẹp nào cũng đi đến đâu.

Câu “Just let it die” trong ngữ cảnh hẹn hò thường mang ý nghĩa:

“Cứ để nó chết đi” – tức là ngừng cố gắng níu kéo một mối quan hệ hoặc tình huống đã không còn đáng đầu tư nữa.

Ngày 140: Bị đe dọa hay không quan tâm? ( CHỦ NHẬT )

Một số đàn ông có cảm thấy quá sợ hãi khi hẹn hò với những kiểu phụ nữ nhất định không?

Chúng tôi thường nghe phụ nữ nói rằng họ là những người mẫu hoặc diễn viên xinh đẹp, hoặc là các CEO thành đạt, giàu có, thuộc giới VIP hay con nhà tài phiệt – đến mức đàn ông cảm thấy quá sợ để dám hẹn hò với họ.

Chúng tôi không đồng ý với điều đó.
Chúng tôi cho rằng khi một người đàn ông nói rằng một người phụ nữ “đáng sợ” hay “khó tiếp cận”, thực chất anh ta đang muốn nói rằng anh ta không hứng thú, nhưng đổ lỗi cho cô ấy để tránh bị xem là kẻ tệ bạc.

Một người đàn ông sẽ hẹn hò và cưới người phụ nữ phù hợp với gu của anh ta, nếu anh ấy thật sự bị thu hút – bất kể ngoại hình hay tài khoản ngân hàng của cô ấy ra sao.

Nhưng nếu bạn cảm thấy mình đang tạo ra cảm giác “khó gần”, thì có lẽ nên cân nhắc về việc ăn mặc giản dị, thân thiện hơn, giống như “cô gái nhà bên” thay vì như một người mẫu sàn diễn Milan.

Đàn ông muốn lấy những người phụ nữ xinh đẹp có tâm hồn, chứ không phải những người quá trang điểm, vật chất, hay ám ảnh với hình thể.

Áp dụng các quy tắc để đạt được cái tôi cao hơn của bạn

Nếu bất kỳ ai – một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc thậm chí là huấn luyện viên hẹn hò – bảo bạn liên hệ với một chàng trai trước vì bất kỳ lý do gì, hãy chạy theo cách khác!

Khi bạn đang vui vẻ và không muốn cuộc hẹn kết thúc, hãy nhìn đồng hồ và nói, “Chà, tôi thực sự phải đi đây!” Hãy để anh ấy muốn nhiều hơn nữa!

Grill đã kết hôn với những người phụ nữ hạnh phúc và khẳng định họ không làm The Rules. Có lẽ lúc đó họ đang bận hoặc ban đầu không quan tâm đến chồng tương lai của mình. Chúng tôi gọi đây là “Quy tắc một cách tình cờ”.

❤ỦNG HỘ ĐỂ DUY TRÌ TRANG WEB ❤

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Thành quả của các thành viên theo The Rules